拂曉新聞網(wǎng)--拂曉報訊（記者 王碩）記者從市氣象臺獲悉，本周我市天氣總體呈現(xiàn)先高溫后雷雨的趨勢，預(yù)計周前期持續(xù)性高溫，周中后段多雷陣雨天氣，并可能伴有強對流天氣，請各位市民朋友注意防范。

根據(jù)最新氣象資料分析，本周前期我市持續(xù)性高溫，12日至13日最高氣溫34℃至36℃，請注意防暑降溫；14日開始高溫天氣逐漸緩解，大部分地區(qū)氣溫在35℃以下。預(yù)計8月14日至17日多雷陣雨天氣，18日前后有一次降水過程，部分地區(qū)有中到大雨。降水期間局部地區(qū)可能伴有雷暴大風(fēng)、短時強降水、雷電等強對流天氣。本周我市最高氣溫為34℃至36℃，最低氣溫為24℃至26℃。

具體天氣：8月12日晴天到多云，最高氣溫34℃至36℃；8月13日晴天轉(zhuǎn)多云，最高氣溫34℃至36℃；8月14日多云有時陰天，部分地區(qū)有陣雨或雷雨，最高氣溫33℃至35℃；8月15日多云到陰天，部分地區(qū)有陣雨或雷雨，最高氣溫32℃至34℃；8月16日陰天，部分地區(qū)有陣雨或雷雨，最高氣溫32℃至34℃；8月17日陰天，部分地區(qū)有陣雨或雷雨，最高氣溫33℃至35℃；8月18日陰天有陣雨或雷雨，部分地區(qū)中到大雨，最高氣溫32℃至34℃。

本周三將迎來三伏天中的末伏。末伏也叫“孟伏”，周期為10天，是三伏天中的最后一伏。進入末伏以后，天氣還比較炎熱，雖然已經(jīng)立秋，但是有句老話說“立秋后還有一伏”，指的就是末伏，不少地方的天氣還處于35℃以上的高溫。

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，末伏是冬病夏治的末班車，在飲食和起居中，末伏天適宜清補，肉類不易消化，可以多吃點蔬菜水果，多攝入膳食纖維；適宜補脾養(yǎng)胃，由于夏季脾胃濕氣很重，食用些紅小豆、茯苓、山藥、芡實，可以中和養(yǎng)胃、健脾益氣；適宜潤燥安神，可以食用藕，既可以養(yǎng)陰清熱，還能清心安神。